Zu Beginn der Saison bietet Sport-Floh ein Grundlagentrainingslager an. Dabei geht es, bei Bedarf, in Leistungsgruppen auf dem Rennrad, Crosser oder MTB Rund um den Harz und das Leine- Wesergebiet. Das Hotel zur Altenburg (http://www.hotelzuraltenburg.de/) dient als Augangspunkt und Unterkunft. Neben den täglichen Radausfahrten wird Ausgleichssport, Dehn- und Stabiübungen und Blackrolltraining angeboten. Optional kann für den ersten Tag eine Laktatleistungsdiagnostik auf dem eigenen Rad durchgeführt werden, sodass du für das Trainingslager deine perfekten Trainingsbereiche kennst.

Preis: 350€ p. P. im Doppelzimmer

Ohne Unterkunft 90 € p.P. (6 Tage Teilnahme am Trainingslager)

Ohne Unterkunft 20 € p.P. (bei einem Tag Teilnahme am Trainingslager)

Inklusiv Leistungen:

• Übernachtungen im Doppelzimmer mit Frühstück
• Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil
• Für unterwegs das SQUEZZY Energiepaket mit Energieriegel, Energiegel, Energiegetränk und Banane
• Geführte Radausfahrten unter sportwissenschaftlicher Betreuung, bei Bedarf in Leistungsgruppen
• Relaxen im Garten mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick und Terrasse 
• Naturbelassener Bauerngarten am Hotel mit Liegewiese 
• Wireless LAN im gesamten Hotel
• Kostenlos! WLAN ist in allen Bereichen nutzbar und ist kostenfrei.
• Flachbild-TV
• Satelliten-TV
• Kostenlos! Private Parkplätze stehen kostenfrei an der Unterkunft (Reservierung ist nicht erforderlich) zur Verfügung.
• Nichtraucherunterkunft (Alle öffentlichen und privaten Bereiche sind Nichtraucherzonen

Alle Zimmer bieten:

eigenes Badezimmer Flachbild-TV Handtücher Bettwäsche WC Dusche

Hotelinfos: http://www.hotelzuraltenburg.de/

Muster Tagesablauf:

-  Frühsport

- Frühstücken

- ca. 10- 15 Uhr Radausfahrt

-  Nachmittagsprogram

- gemeinsames/ individuelles Abendessen im/außerhalb des Hauses

-  Klatsch und Tratsch

-  Nachtruhe

Radsporttrinkflasche des Team Orthopädie Manufaktur.

START:

• extensive Anamnese
• individueller Saisonplan und taggenauer Trainingsplan
• Trainingsplanung und –begleitung
• weitere Leistungen optional

Das START-Paket ist eine hervorragende Wahl für Radsportler, die einen individuellen Saisonplan sowie taggenauen Trainingsplan mit detaillierter Angabe zu Umfängen und Intensitäten benötigen. Der Trainingsplan wird mit Hilfe einer extensiven Anamnese auf deine Bedingungen, Präferenzen und Fitness- bzw. Leistungsziele durch mich angepasst. Die Trainingsbegleitung findet per Emailkontakt statt.

PRO

• alle Leistungen des START-Paketes
• Auswertung mit Trainingssoftware
• pulsbasierte oder wattbasierte Trainingssteuerung
• phasenspezifischer Krafttrainingsplan
• Abstimmung auf persönlichen Zeitplan
• dynamische Plananpassung
• Trainingstagebuchauswertung
• taktische Rennvor- und Nachbereitung
• telefonischer Austausch nach Bedarf
• unbegrenzter Emailkontakt
• weitere Leistungen optional

PRO ist die richtige Wahl für Sportler, die eine detaillierte und dynamische Anpassung ihres Trainingsplans brauchen. Neben dem hoch-individuellen Trainingsplan und der engen Trainingsbegleitung, bietet das PRO-Paket die Möglichkeit einer dynamischen Anpassung, um auf unvorhergesehene familiäre, berufliche oder andere Ereignisse bestmöglich reagieren zu können. Leistungstests, sowie die fortlaufende Auswertung des Trainingstagebuchs ermöglichen eine effektive Trainingssteuerung. Der phasenspezifische Krafttrainingsplan und unbegrenzte Kontakthäufigkeit per Mail und nach Bedarf per Telefon, mit dem Trainer, gewährleisten eine korrekte und effektive Trainingsdurchführung.  Optional gibt es die Möglichkeit von weiteren Leistungstest und der Rad bzw. Sitzanalyse, damit die letzten Watt herausgeholt werden, Das PRO-Paket ist ideal für Wettkampfsportler oder Fitnessenthusiasten mit ambitionierten Zielen.